Joga to zdrowy sposób na spędzanie czasu, który od niedawna zyskuje popularność wśród naszych uczniów.
Wszechstronność ćwiczeń sprawia, że kręgosłup będzie nam wdzięczny za dbałość o jego elastyczność, szczególnie w czasach, gdy większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Brak ruchów skrętnych oraz niewłaściwa postawa przy korzystaniu z telefonu, komputera czy oglądaniu telewizji mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.
Joga to nie tylko praca nad elastycznością kręgosłupa, lecz także wzmacnianie mięśni stabilizujących układ kostny. Ponadto, to świadomość oddechu i relaks dla umysłu co skutkuje byciem tu i teraz oraz uspokojeniem naszych myśli.
Dziękujemy Mandala. Joga na Muranowie za aksamitną energię oraz umiejetność dostosowania ćwiczeń do możliwości uczniów.
